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다이어트정보

호두다이어트 호두와 찰떡궁합인 음식은 두유 호두가 다어어트에 도움된다는 사실이 여러매체에 소개되자 호두로 다이어트를 할려는 사람들이 많습니다. 호두다이어트를 할때는 몇가지 알아두면 좋은 내용이 있는데요 호두와 함께 따뜻한 두유를 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 두유를 먹을 때에는 싱겁다고 소금간을 하는 경우가 많은데요 간을 하지 않고 먹는 것이 도움되며 호두의 양은 한줌 정도가 정당합니다. 호두 한줌의 정도는 약 7개 정도이고 호두가 다이어트에 도움된다 하여 너무 많은 양을 섭취하면 설사나 많은 칼로리 섭취가 되므로 적당량을 조절해서 먹는것이 효과적입니다. 또한 호두가 다이어트에 도움되는 이유중 하나는 건강한 다이어트와 피부미용등에 효과적이기 때문인데요 호두는 피부미용 변비예방등 건강하게 다이어트를 하는데 많은 도움을 주는 음식입니다. 호.. 더보기
미나리효능 7가지 미나리 다이어트 효과 미나리효능 베스트 미나리는 우리 몸안에 축적된 노폐물을 배출시키는 효과와 독성을 해독하는 작용이 뛰어난 식물입니다. 미나리에는 피르시카린 성분이 들어있는데 이 성분은 플라보노이드 성분으로 이루어진 것으로 간을 보호하는데 매우 효과적인 효능을 발휘합니다. 미나리에는 정유성분과 철분 성분이 들어있습니다. 두 성분은 혈압을 낮춰주는 효능과 피를 맑게 하는 효과가 뛰어납니다. 당뇨병이 있는 분들이 미나리를 섭취하면 혈액이 깨끗해지고 콜레스테롤 수치가 낮아져 당뇨병 환자에게 좋은 효능이 있습니다. 미나리는 항암작용과 노화방지에 탁월한 효과가 있는데 미나리에 함유된 퀘르세틴,캠프페롤 성분이 이러한 기능을 돕습니다. 미나리는 칼로리가 낮은 대표적인 야채중 하나인데 90%가 수분으로 이루어져 있고 나머지는 탄수화물,단.. 더보기
냉동 닭가슴살 삶는법 비린내 없애는 팁 항상 계획하고 실패를 반복하는 것이 다이어트 입니다. 큰맘먹고 마눌님이 다이어트에 돌입했는데 제일먼저 마트에 들러서 구매한 것이 냉동 닭가슴살입니다. 일주일이 지났지만 아직까지 한번도 꺼내보지않은 냉동 닭가슴살을 오늘에야 꺼내어 닭가슴살 샐러드를 만들어 보려 하는데요 이거 그냥 끓는물에 삶다가는 닭 비린내가 날것 같고... 어런저런 정보를 습득해서 냉동 닭가슴살 비린내 없애는 방법을 터득했습니다. 냉동 닭가슴살 비린내 없이 삶는법 Tip 냉동 닭가슴살을 바로 물에 넣고 삶으면 비린내가 납니다. 필히 해동 후에 삶아야 하는데요 신선한 냉장 닭가슴살의 경우 그냥 삶아도 비린내가 많이 나지 않지만 냉동 닭가슴살의 경우 해동을 필히 한 후에 삶아야 합니다. 닭가슴살의 육질이 부드럽고 잡내를 없애기 위해서는 우유.. 더보기
고구마효능 및 고구마 다이어트 장점 오늘은 겨울철 제철음식인 고구마의 다양한 효능과 고구마다이어트에 대한 정보를 공유합니다. 고구마의 효능 안내 고구마는 우리몸의 활성선소를 없애는 효과가 뛰어난데 고구마에 함유된 성분 베타카로틴이 그 원인입니다. 피부보호와 세포가 변질되는것을 예방하는 효과가 뛰어납니다. 고구마를 이용해 다이어트를 하시는 분들이 많으신데요 고구마는 체지방을 줄이는데 효과적인 음식입니다. 고구마를 섭취하면 변변활동이 원활해지는데 고구마는 식이섬유가 풍부하고 이로인한 대장활동 및 장속에 좋은 세균을 늘여 배설을 촉진하는 효과가 뛰어납니다. 고구마의 단면을 잘라보면 하얀색의 진액이 나오는걸 확인할 수 있는데 이 흰색의 진액이 "알라핀"이라는 성분입니다. 알라핀은 변비를 치료하는 좋은 성분입니다. 고구마는 성인병을 예방하는 여러 .. 더보기
고추가루 다이어트 방법과 효과 다이어트에 관심이 많은 분들은 별의별 다이어트 방법을 시도하지만 성공율은 그다지 못지않습니다. 새롭게 다이어트 각오를 다지고 계신 분들이라면 고추가루 다이어트에 관심을 가져보시기 바랍니다. 최근 방송에서 고추가루 다이어트에 관한 내용을 다룬것을 보았습니다. 고추가루는 우리나라 사람들이 많이 소비하는 식재료로 음식의 매운맛을 더해 맛을 내는 양념류로 사용을 합니다. 고추가루 다이어트는 일본에서 전파된 다이어트 방식으로 고추가루속의 매운맛을 내는 캡사이신 성분이 몸속의 지방을 태워서 체지방을 줄이고 그로인한 체중감소 효과를 나타내는 원리인데 몇가지 생활속 식습관의 변화로 다이어트에 효과를 볼 수 있는 방법입니다. 고추소비량이 많은 우리나라 사람들이 부담없이 할 수 있는 방법으로 지금부터 고추가루 다이어트 방.. 더보기

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