고구마효능 및 고구마 다이어트 장점

오늘은 겨울철 제철음식인 고구마의 다양한

효능과 고구마다이어트에 대한 정보를 공유합니다.

 

고구마의 효능 안내

 

고구마는 우리몸의 활성선소를 없애는 효과가

뛰어난데 고구마에 함유된 성분 베타카로틴이

그 원인입니다. 피부보호와 세포가 변질되는것을

예방하는 효과가 뛰어납니다.

 

 

 

고구마를 이용해 다이어트를 하시는 분들이

많으신데요 고구마는 체지방을 줄이는데 효과적인

음식입니다.

 

 

 

 

고구마를 섭취하면 변변활동이 원활해지는데

고구마는 식이섬유가 풍부하고 이로인한 대장활동

및 장속에 좋은 세균을 늘여 배설을 촉진하는 효과가

뛰어납니다.

 

 

 

고구마의 단면을 잘라보면 하얀색의 진액이 나오는걸

확인할 수 있는데 이 흰색의 진액이 "알라핀"이라는

성분입니다. 알라핀은 변비를 치료하는 좋은 성분입니다.

 

 

 

 

고구마는 성인병을 예방하는 여러 효능이 있는데요

고구마에는 칼륨이 풍부해서 체내 나트륨을 배출하고

고혈얍과 각종 성인병을 예방하는 좋은 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

 

고구마의 항암작용은 여러 방송을 통해 소개가 되었는데

특히 폐암을 예방하는 효과가 뛰어나고 세포의 노화를 막고

암세포의 증식을 억제하는 효능이 뛰어납니다.

 

 

 

고구마 다이어트의 장점 

 

고구마를 이용해 다이어트를 하시는 분들이 많은데요

고구마 다이어트의 장점에 대해 다시금 알아봅니다.

우선 원푸드 다이어트의 가장 큰 어려움은 먹기가

힘들다는 것입니다. 이에 반해 고구마는 일단 맛있고

언제 먹어도 질리지 않는다는 장점이 있고 또한

많이 먹어도 변비에 걸리지않습니다.

 

 

 

고구마는 단맛이 많이나는 음식입니다. 다이어트 할 때

부족한 당분을 보충하는 기능을 합니다.

 

고구마는 휴대가 간편하고 조리방법이 쉽습니다.

사계절 편하게 어디서나 구할수 있는 장점이 있어서

다이어트 식품으로 각광을 받고 있습니다.