고추가루 다이어트 방법과 효과

다이어트에 관심이 많은 분들은 별의별 다이어트 방법을

시도하지만 성공율은 그다지 못지않습니다.

새롭게 다이어트 각오를 다지고 계신 분들이라면 고추가루 다이어트에

관심을 가져보시기 바랍니다.

 

 

 

 

최근 방송에서 고추가루 다이어트에 관한 내용을 다룬것을 보았습니다.

고추가루는 우리나라 사람들이 많이 소비하는 식재료로 음식의 매운맛을

더해 맛을 내는 양념류로 사용을 합니다.

 

 

 

 

고추가루 다이어트는 일본에서 전파된 다이어트 방식으로

고추가루속의 매운맛을 내는 캡사이신 성분이 몸속의 지방을

태워서 체지방을 줄이고 그로인한 체중감소 효과를 나타내는 원리인데

몇가지 생활속 식습관의 변화로 다이어트에 효과를 볼 수 있는 방법입니다.

 

고추소비량이 많은 우리나라 사람들이 부담없이 할 수 있는 방법으로

지금부터 고추가루 다이어트 방법과 효과에 대해 기술하도록 하겠습니다.

 

고추가루 다이어트 방법

 

 

하루 식사중 한끼는 매운음식 섭취

하루에 먹는 식사중 한끼이상은 매운음식을 섭취하는 방법입니다.

칼로리가 적은 맑은 국에 매운 고추가루를 뿌려먹거나 김치등을 섭취하여

지방을 연소시키는 방법입니다.

단 매운음식의 섭취로 밥을 많이 먹는다던가 음료나 물섭취가 많을 경우

말짱 도루묵입니다.

 

 

 

 

커피를 내릴 때 고추가루 넣기

원두커피나 커피를 내릴 때 매운 고추가루를 티스푼 3분의 1정도를 넣어서

내려 드시면 대사량의 증가로 지방연소 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

 

 

소금의 사용량을 줄이고 고추가루로 사용

나트륨의 섭취를 줄이는데 다이어트의 중요한 요소입니다.

각종 음식에 소금대신 고추가루를 사용해 보세요. 고추가루의 매운맛이

소금의 짠맛을 대신하는 효과를 나타내고 아울러 과식을 억제하는

효과도 있습니다.

 

 

 

고추의 씨도 같이 섭취

고추의 씨에는 캡사이신 성분이 더 많이 함유되어 있습니다.

고추가루를 만들 때 필히 고추씨도 같이 빻아서 사용하고

고추가루 다이어트는 매운맛을 잘 먹는 사람보다 그렇지 않은 사람에게

더욱 효과가 좋습니다.

단, 지나친 과욕으로 너무 많은 양을 섭취하거나 위장이 안좋은 사람이

무리하게 섭취할 경우 위장장애를 일으킬 수 있으니 적당량의 섭취와

운동 병행은 필수 입니다.