바나나식초 다이어트 / 바나나식초 만드는 방법 / 바나나식초 효능

 

평생의 과제인 다이어트!!

겨울이 다가오니 다이어트는 쉬어도 되겠지~~~~??  NO~~~^^

여름에는 옷이 얇아져서 삐죽삐죽 살들이 튀어나올까봐 걱정되셨다면

겨울에는 옷이 두꺼워지니 안그래도 두꺼운 몸매 더 두꺼워져 보일까봐 걱정하여야 합니다.ㅠㅠ

그러니 평생 과제가 맞죠?^^

 

 

오히려 옷이 두꺼워졌을때 다이어트를 하여 살을 쫙~~~ 뺀다음 내년 여름에 날씬한 몸매를 유지한다면 난 원래 날씬한 여자로!! 보이겠죠??

 

 

여름에는 다이어트 한다고 굶으면 오히려 땀으로 배출되는 수분때문에 더 힘들 수 있는데요

겨울에는 그나마 움직임이 덜한 계절이라 에너지 소비량이 떨어지기에 다이어트에 도움이 되기도 한답니다^^

 

그럼 손쉽게 만들어 도전가능한 바나나식초 다이어트에 대해 알아보겠습니다.

 

 

바나나식초 만들기

재료 : 바나나, 흑설탕, 사과식초 or 현미식초

 

바나나를 적당한 크기로 잘라서 준비하고

바나나1 : 흑설탕1 : 식초1 의 양을 준비하여 유리병에 담구요~~

유리병을 전자렌지에 넣고 30초만 데워주고~~

바나나, 흑설탕, 식초가 배합이 잘되게 유리병을 흔들어주신다음 실온에 2주 보관하면 만들기 끝!!

정말 쉽죠이~~~~~   만들기가 쉬워서 도전장을 내밀기 참 쉽습니다^^

 

이렇게 2주가 지나면 바나나를 꺼내어 내고 짙은 식초만 남게 되는데요~

이것을 냉장보관하고 먹으면 됩니다^^

 

 

바나나식초 다이어트

이 방법은 많은 방송인들이 성공담을 이야기 하고 있는데요

무엇보다 몸을 상하게하는 부작용이 없으니 마음 편히 가지시고 도전하셔도 될것 같아요

바나나의 펙틴 성분이 체내의 독소와 나트륨 배출을 도와주서 부종을 없애는데 효과를 볼수 있구요~

식초의 유기산은 지방과 당분을 에너지로 변화시켜 체지방 분해를 돕는다고 합니다^^

복용방법은 냉장고에 보관된 바나나식초 한스푼과 물을 희석하서 하루 3회 정도 마셔주면 됩니다^^

음료나 물대신 수시로 조금씩 마셔져도 좋지만 너무 자주 마시면 식초의 산성때문에 위산과다로 속이 쓰릴 수 있으니 적당량!! 복용하시면 됩니다.^^

저는 바나나식초를 컵에 적당량 부어 얼음을 넣고 탄산수를 넣어 마시기도 하는데요~~

이렇게 하면 탄산덕분에 식초의 신맛은 덜 느끼고 얼음덕분에 시원~~하게 잘 넘어가더라구요 ㅎㅎ

이건 다이어트에 도움이 안되겠지만......

소주를 마실때 조금 타먹어도 술이~~~술술~~~~ 이러면 안되겠지만!! 술술~~ 넘어갑니다.^^;

그 외 요거트나 샐러드에 드래싱 대용으로 첨가해도 맛있게 드실 수 있습니다*^^*

 

 

바나나식초 효능

몸속에 쌓이는 지방들의 축적을 막아주는 역할을 합니다.

부기를 없애주며 해독작용을 합니다.

피로회복에 도움되며 체지방 분해를 돕습니다.

미네랄과 식이섬유, 비타민이 풍부하여 적게 먹어도 포만감을 느낄 수 있습니다.