상추의 효능과 상추다이어트 방법 안내

농산물시장에 아는 지인이 있어서 상추,깻잎등

엽채류를 가끔씩 얻어와서 먹곤하는데요

날씨가 조금 무덥거나 경매가가 낮은날엔

지인이 몇박스씩 상추를 주곤합니다.

 

 

 

상추나 깻잎 소비를 위해 이런저런 방법으로

음식을 해보지만 넘쳐나는 야채를 코끼리도 아닌 우리 가족이

소비하기에는 양이 너무나 많습니다.

주변 지인들에게도 나눠주곤 했지만 지인들도 냉장고에

상추가 한가득 남았다고 하더군요

 

며칠전 와이프가 상추다이어트를 한번 해보겠다고

마음먹고 일주일정도 도전중에 있습니다.

오늘은 상추의 효능과 상추다이어트 방법에 대해 자세히

알아보았습니다.

지금 상추가격도 저렴하고 쉽게 구할수 있는 엽채류라서

다이어트를 생각하고 계신분이 있다면 효능과 방법에 대해

같이 한번 알아보자구요!!

 

 

 

 

 

 

상추의 효능정보 4가지

 

 

상추는 머리를 맑게 해주는 효능이 있습니다.

상추에는 "락투카리움"이라는 성분이 있는데 이 성분은

일시적인 최면작용으로 졸음이 올 수 있으나 싱싱한 상추를 먹으면

잠시 졸음이 올 뿐 머리가 총명해지는 효과가 더욱크다

 

 

 

 

혈액순환과 피를 맑게 해주는 효과가 뛰어납니다.

상추는 몸속의 독소를 제거시키고 피부의 트러블을 진정시키고

가슴이 답답해서 생기는 화병을 치료하는 좋은 효과가 있습니다.

 

 

 

 

성인병을 예방하는 효가가 뛰어납니다.

흔히 상추는 쌈야채소 많이 먹습니다. 돼지고기나 육류를 섭취할 때

상추에 쌈을 싸서 먹곤하는데요 상추에는 육류에 부족한 식이섬유와

비타민이 다량 함유되어 영양학적으로 균형있는 조화를 이룹니다.

 

 

 

 

상추는 눈건강에도 좋습니다.

상추에 함유된 "루테인"성분은 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게

돕는 효과가 뛰어나다고 합니다.

 

 

 

 

 

상추다이어트 방법에 대해 알아보기

 

 

상추다이어트의 가장 큰 장점으로는 칼로리가 적고 풍부한 섬유질이

함유되어 포만감이 굉장히 크다는 것입니다.

칼륨 함유량이 많아서 우리몸속에 축적된 나트륨을 배출시키고

붓기를 가라앉히는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

상추다이어트 방법은 간단한데요

일반적인 식사를 할 때 상추를 곁들여 먹으면 됩니다.

상추나 기타 엽채류나 가채류를 곁들여서 먹으면

포만감이 커져서 식사량을 줄일수 있고 적은 열량의 섭취로

다이어트에 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

 

원푸드 다이어트 방법은 극단적인 한가지 음식의 섭취로

실패율이 높은데 상추다이어트의 경우 일반적인 식사를

병행하기 때문에 성공율이 높다고 합니다.

 

또한 식이섬유를 많이 섭취하기 때문에 피부미용의 효과까지

더할수 있고 가격또한 기타 다이어트 방법에 비해 저렴하니

다이어트라 굳이 생각하지말고 건강식을 섭취한다는 가벼운

마음으로 하면 어느덧 체중이 줄어있는 효과를 볼 수 있습니다.