전립선 비대증 치료방법 생활속 습관변화

전립선의 이상징후로 고생하는 중년의 남성들이 늘고 있습니다.

생활속 작은 습관의 변화로 전립선 건강을 유지하는 몇가지 방법을

포스팅 합니다.

 

 

전립선 비대증 치료방법 & 생활습관

 

 

잦은음주와 폭음자제

잦은 음주와 폭음은 전립선의 피로도를 과중시켜

전립선을 붓게 만들거나 충혈시킵니다.

또한 급속하게 방광을 팽창시켜 갑자기 소변을 볼 수 없게

만드는 비뇨기과적인 급성요폐를 발생시킬 우려가 있습니다.

 

 

 

 

건강한 성관계

전립선 비대증에 관련 성생활에 대한 질문이 많습니다.

전립선 건강에는 너무 과하지도 모자라지도 않게 성관계를

유지하는 것이 좋은데 전립선 건강을 지키기 위해서는

주2회 정도가 정당합니다.

자신의 체력을 감안하여 너무 빈번하거나 과격한 물리적인

행동은 전립선 질환의 원인이 됩니다.

 

 

 

 

균형잡힌 식습관

맵고 짜고 자극적인 음식의 섭취는 배뇨증상을 악화시킵니다.

각종 성인병을 유발하는 고지방 음식섭취는 전립선암을 유발하는

위험인자로 밝혀졌습니다. 고지방 음식섭취가 많은 서양에서 전립선암

발병률이 높은 이유중 하나입니다.

고지방 음식섭취를 줄이고 된장,콩,청국장등 건강한 음식섭취를 많이

하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

 

 

자전거 승마 보다는 가벼운 걷기 운동

최근 자건거를 타는 사람들이 많이 늘었습니다.

자전거나 승마는 전신운동에 도움이 되지만 과도한 운동이나

자전거 승마를 오래타면 전립선에 지속적인 충격을 가해 좋지않습니다.

자건거를 탈 때는 안장 선택이 중요한데 되도록 넓은 안장을 사용하고

장시간과 무리한 자전거 타기는 삼가는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

전립선 비대증을 치료하는 생활속 작은 습관의 변화에 대해 알아보았습니다.