전립선 건강에 좋은음식 베스트 5안내

전립선 건강을 유지하는 비결중 가장 으뜸은 식습관의

변화입니다.

음식의 변화만으로도 눈에 띄게 전립선 건강이 호전됨을

느낄수 있는데요 오늘은 전립선 건강에 좋은 음식을 모아봤습니다.

소변줄기가 약하거나 잔뇨감이 있는 분, 소변을 참기 어려운 분등,,

이러한 증상이 있는 분들은 눈을 크게 뜨고 정보를 공유하자구요!!

 

 

전립선 건강에 좋은 음식 베스트 5

 

 

수박

여름철 수박을 한덩이 먹으면 많은량의 소변을 보게됩니다.

수박에는 배설을 촉진시키는 물질이 있는데 아미노산의 일종인

"시트룰린"이라는 성분입니다.

시트룰린 성분은 신장이 좋지않아 몸이 자주 붓는 사람들에게

너무나 좋은 성분입니다. 수박은 동맥속의 이물질이 쌓이는 것을

예방하고 암의 발생비율도 낮춰주는 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

 

마늘

슈퍼푸드로 각광받는 마늘의 효능이 손으로 꼽을 수 없을 정도로

많습니다. 전립선 건강에도 많은 도움을 주는 음식으로 마늘에는

비타민,아연등의 성분이 많이 함유되어 면역력 증강에 도움을 주고

정력강화에도 많은 도움이 됩니다.

또한 마늘에 함유된 셀레늄,게르마늄 성분은 암세포를 성장 억제하는

효과도 뛰어나다고 합니다.

 

 

 

 

호박씨

호박씨는 전립선 건강을 유지하는 식품으로 유명한데요

호박씨는 남성호르몬의 분비를 돕고 감기나 비염등에도

효과가 좋습니다.

또한 호박씨에는 인 성분이 많이 들어있어서 신장에 관련된

질병을 치료하는데도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

토마토

토마토는 항암작용과 전립선 건강에 도움이 되는 슈퍼푸드입니다.

토마토는 전립선을 튼튼하게 해주고 토마토에 함유된 리이코펜 성분은

강력한 항산화제로 폐암,위암등에 특효인 성분입니다.

토마토는 각종 혈관질환을 예방하는데도 효능이 뛰어납니다.

 

 

 

 

옥수수 수염차

왕성한 이뇨작용을 돕는 음식으로 옥수수 수염차를 권합니다.

옥수수 수염차는 이뇨작용을 돕고 이로인한 비만예방에도 도움을

주고 혈압을 낮춰주는 효과도 뛰어납니다.

또한 혈당을 낮춰주는 효능으로 당뇨치료에도 많은 도움을 주는 음식입니다.

 

 

 

 

이상으로 전립선 건강에 좋은 음식을 알아봤습니다.

행복한 하루 되세요!!