이명이란 귀에서 가끔 혹은 주기적으로 삐~소리가 나는 현상을 말합니다.
일정 데시빌 이상 이하로 규정지어 병명을 판단하는건 아니구요 어디까지나 소음에 대한 주관적인 느낌을 말합니다.
이명 현상에 대해 치료법이나 발병원인에 대해
과학적으로 입증된 사실은 없고, 관련질병(혈관성 종양,동정맥기형,감각신경성 난청,근육축이명)과 관련된 사항은 외과적인 치료와 정신과적 치료를 병행함으로 어느정도 호전될수 있습니다.
이명의 발생원인
이명의 발생원인은 크게 나누어서 두가지로 볼수 있습니다.
첫 번째는 자각적 이명입니다.
이명에 관해 검사를 하는 검사자에게는 들리지 않고 환자 본인만이 느끼는 상태를 말합니다. 신경기원의 이명으로 대부분의 이명환자 90% 정도가 이에 해당이 됩니다.
두 번째는 타각적 이명입니다.
귀 근처의 혈관의 근육 경련등 개방성 이관으로 본인의 말소리 숨소리가 울리는 것을 적절한 기구를 통해 의사가 관찰할수 있는 상태를 말합니다.
♧ 이명에 좋은음식 ♧
이명은 과학적인 원인과 치료방법등이 아직까지 완전하게 밝혀지진 않았습니다. 민간요법을 너무 맹신하는 것은 금물이나 사람의 건강은 먹는게 반이라는 말이있습니다.
그래서 귀에 좋고 이명의 가장 큰 원인으로 꼽히는 스트레스 해소와 관련된 음식들을 선별해 보았습니다.
1. 건과류가 좋아요
건과류에는 아연이 풍부하게 들어있어 청신경의 활동을 도와줍니다.
정월대보름날 귀를 밝게 한다하여 땅콩,잣,호두,아몬드 등을 먹은 기억이 나시죠.. 우리조상들이 지혜를 엿볼수 있는 대목이네요!
2. 미역,다시마,굴,김이 좋아요
미역/다시마/굴/김등에도 아연이 풍부하게 함유되어 있어서 청력을 유지하는 달팽이관 건강에 많은 도움을 줍니다.
3. 돼지고기, 감자가 좋아요
비타민B1이 다량함유된 음식은 돼지고기와 감자인데요 귓속의 신경안정과 귀울림 어지럼증에 효과가 있습니다.
돼지고기와 감자... 생각나는 음식 있으시죠. 오늘저녁에 감자탕 한그릇 뚝딱!
4. 과일이 좋아요
계절별 과일중 비타민 A와 E가 풍부한 과일은 참외와 수박인데요 여름철인 지금 부지런히 드시면 귀 건강에 좋습니다.
5. 시금치,브로콜리등 녹색채소가 좋아요
시금치,브로콜리등 녹색채소에 들어있는 엽산은 우울증과 신경치료제로 사용되는 세로토닌을 합성시키는데 효과가 있습니다.
이명은 외과적인 치료보다는 정신적인 부분의 치료가 더욱 필요하기에 녹색채소가 지닌 성분이 딱입니다.
♤ 생활속 이명예방 ♤
이명을 예방하는 방법을 크게 두가지로 나누어 본다면 외과적인 부분과 정신적인 부분으로 나눌수 있는데
첫 번째의 경우엔 티비나 특히 이어폰의 소리를 과도하게 높여서 장시간 들었을 경우에는 귀 건강이 악화될수 있으므로 되도록 볼륨을 낮게 하여 들으시고 이명에는 물흐르는 소리가 좋다고 하니 자주 야외로 나가서 바람쐬는것도 좋은 방법인 것 같습니다.
두 번째로 과도한 스트레스는 이명을 가져올수 있습니다.
스트레스는 만병의 원인이기도 하지요... 가끔 운동이나 취미생활을 통해 스트레스를 확~~ 달려버려야 겠습니다.
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