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효능정보

비타민E 효능 9가지 아이에게 영양제를 먹일려고 알아보던 중 우리에게 익숙한 비타민 C 외에 다른 비타민에 대해 알아보고 포스팅을 합니다. 비타민E의 효능?? 1. 동맥경화 예방 LDL 콜레스테롤이 동맥벽을 침투하여 혈액 찌꺼기의 누적이 동맥경화로 이루어 진다..ㅠㅠ 비타민E에는 LDL콜레스테롤의 산화와 분해를 막으면 동맥의 폐쇠, 경색및 붕괴를 초기에 차단하는 효과가 있다. 2. 심장질환 예방 최근에 미 하버드대학에서 비타민E를 복용 하면 심장질환의 발생을 극적으로 줄일수 있다는 연구결과를 발표했다. 3. 면역력증가 비타민E가 면역세포막의 지방이 유리기 공격에 의해 산화되는 것을 막아줌으로써 각종 병에 대항하는 백혈구의 증식과 같은 면역기능이 10-50% 이상을 증가시킨다. 4. 암 예방 비타민E를 복용할 경우 입과 목의 .. 더보기
10대 슈퍼푸드 블루베리의 10가지 효능 우리 아들은 밥은 잘 안먹고 과일을 엄청 좋아하는데요~~ 저와 식성은 비슷하나 저와 체질이 다른지 살이 찌지 않습니다^^; 하원 후 늘~~ 카스피해 유산균에 블루베리 듬뿍 넣어 먹구요~ 블루베리를 얼려 아이스크림 대용으로 먹기도 한답니다.ㅎㅎ 그 덕분인지 아직까지 시력은 정말 좋은데요~~~ 오늘은 블루베리 효능을 포스팅하겠습니다.*^^* 블루베리는 건강먹거리 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드에 속한 열매로 안토시아닌이 가장 많아서 과일 중 항산화 능력이 아주 우수하다고 알려진 과일입니다. 10대 슈퍼푸드 블루베리의 10가지 효능 1. 시력의 회복 및 증진 안토시아닌 색소는 드롭신이라는 시각 관여 물질에 재합성을 활성화시켜 시력회복 기능을 향상시키고 시야가 넓어지는 효과가 있습니다. 2. 노화방지 비타민과.. 더보기
수정과의 계피, 생강, 잣 음식궁합 & 잣효능 예로부터 후식이나 간식으로 즐겨 마시던 식혜와 수정과는 과음으로 몸안에 축적된 알코올 성분을 산화, 배설하는데 필요한 과당과 비타민, 그리고 수분을 갖추고 있어 애주가들에게 오랫동안 사랑을 받아 왔습니다. 감은 우리 나라에서 가장 많이 나는 과일로 영양이 아주 풍부하다고 알려져 있는데요~ 감의 당분은 포도당과 과당이며 비타민A의 모체인 베타 카로틴이 풍부합니다. 비타민A는 질병에 대한 저항력을 높이며 피부를 탄력있고 강하게 하는 효과와 항암 작용이 있습니다. 옛부터 감은 설사를 멎게 하고 배탈을 낫게 해주는 것으로 알려져 있고 지혈작용도 있어서 피를 토하거나 뇌일혈 증세가 있는 사람에게 좋은 과실로 권장됩니다. 감은 수분이 82% 이상이어서 저장성이 좋지 않기 때문에 저장하기 위해 곶감으로 만듭니다. 곶.. 더보기
기력회복에좋은음식 연잎차, 연근차, 연잎밥 요즘 신랑이 늦가을을 타는지 기운이 없어 보입니다. 이때 주부1단인 제가 아자아자!! 신랑 기력회복에좋은음식 연잎차, 연근차, 연잎밥을 만들어 봅니다. 과연 잘~~~할 수 있을지 모르겠지만 일단 신랑을 위한 마음을 담아 도전~ 해봅니다. ㅎ 먼저 기력회복에 얼마나 도움이 되는지 갖가지 효능을 살펴볼까요? 연잎밥효능 본초강목에 연잎은 기억력을 좋게 하고 질병을 물리치며 탄수화물과 지방질이 풍부하고 비타민E가 함유되어 항산화 효과가 탁월하다고 나와있으며, 피로회복 및 노화방지에 도움이 되며 열을 내려 마음을 안정시키는 작용을 한다고 되어있습니다. 혈액순환에 도움이 많이 되니 흡연, 음주를 하는 우리 신랑에게 많은 도움이 되겠네요..ㅎㅎ 연잎차효능 매일 마시면 마음을 편안하게 해주어 불면증을 없애주고 신경쇠약.. 더보기
둥굴레차 효능알고 건강한 물 마시기 지난 주말에 친정에 잠시 다녀왔습니다. 친정에 가서 냉장고에 있는 물을 꺼내어 마시는데 구수한 것이 맛있더라구요^^ 저희집에서는 정수물만 먹다가 오랜만에 보리차를 마시니 구수하게 느껴지나 보다.... 하구는 그냥 무심코 지나쳤습니다. 그리고 오늘 신랑이 뜬금없이 장모님 물이 맛있던데~~~ 하는것입니다. 그래서 급히 보리차를 꺼내서 주전자에 물을 양껏 끓였습니다. 그런데 주말에 마셨던 그 맛이 아니였습니다... 이건뭐지?? 내가 잘못 끓인건가? 보리차가 오래 되었나? 이것저것 고민을 하다가 안되서 친정 엄마에게 보리차 끓이는 방법이 따로 있는지 물어볼려고 전화를 했습니다.ㅎㅎ 요즘은 별거 아닌것도 친정엄마에게 자문을 구하게 되더라구요 ㅋㅋㅋ 전화로 물어본 결과!! ㅎㅎ 보리차가 아닌 둥굴레차라는 것입니다... 더보기

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