건강한 정자 만들기 정자 생성에 좋은 음식과 생활습관

환경오염등 외부적인 환경에 의해 불임으로 고생하시는

분들이 많습니다.

필자의 경우도 결혼 7년차만에 오렵게 아기를 가졌는데요

신혼초에는 별 대수롭지않게 생각하다 시간이 지남에 따라

조금씩 초조해지더군요

 

 

 

 

병원에서 마눌님이랑 같이 검사도 받아보고 별의 별 방법을

다 해보았지만 아기는 생기지 않았고 병원에선 아직까지 나이가

젊으니 조금더 노력하고 저에게 정자의 운동량이 조금 부족하고

정자수가 조금 적다고 말씀하시곤 몇가지 생활습관과 음식에 대해

알려주셨습니다.

 

 

 

 

오늘은 건강한 정자 만들기 방법과 정자 생성에 좋은 음식 생활습관등

여러가지 방법에 대해 같이 공유하도록 하겠습니다.

 

 

건강한 정자 만들기

 

금연과 금주는 건강한 정자 만들기 뿐만이 아니라

건강한 삶을 위해서는 필수적인 요건이니 두말할것 없이 다음 단계로 넘어가고

규칙적인 운동이 무엇보다 중요합니다.

마라톤이나 지나친 벌크업을 위한 헬스는 건강한 정자생성에 도움되지 않는 운동이고

정당한 조깅이나 체조 자전거등 일상 생활에 조금의 시간을 투자하여 할 수있는 운동을

선택하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

또한 온도가 높은 사우나를 자주 이용하는 것도 정자 생성에 좋지 않다고 합니다.

과도한 사우나 이용은 특정 부위의 온도를 높이는 효과를 발생시켜 정자의 활동성을

저해하는 요인이 된다고 합니다.

 

 

 

 

건강한 정자를 만드는 직접적인 신체기관인 고환은 외부적인 온도와 환경에

민감하게 반응하는 신체기관입니다.

날씨가 덥거나 추우면 고환은 민감하게 반응을 하는데요 건강한 정자를 생성 시키기

위해서는 고환을 시원하고 편안하게 하는것이 좋습니다.

너무 꽉끼는 팬티의 착용이나 전자파가 있는 핸드폰 전자기기는 주머니속에 넣거나

무릅위에 놓아서 사용하지 말고 몸에 꽉 끼는 바지의 착용으로 고환 압박을 하지 않는것이

좋습니다.

 

 

 

 

정자 생성에 좋은 음식

 

정자 생성에 좋고 건강한 정자를 만들기 위해 필수적으로 많이 먹어야 하는

음식 몇가지를 추려 봤습니다.

가장 대표적인 음식은 녹황색 채소이고 다음으로는 저지장이나 무지방의 우유 섭취를

많이 하는 것입니다.

다음으로는 등푸른 생선과 해산물의 섭취인데요 우리가 몸에 좋다고 기본적으로 느끼는

음식들이 주류를 이룹니다.

 

 

녹황색채소

 

 

우유

 

생선

 

어찌보면 장자 생성에 좋은 음식을 고르는 것 보다 정자에 악영향을 음식을 추리는게

더욱 현명한 방법일 수 있습니다.

우리가 자주 먹는 인스턴트 음식 소세지, 햄, 라면, 자극적인 음식, 화학조리미가

첨가된 음식,,, 주변에서 임신으로 고민하게 계신분이 위와같은 음식을 섭취하려 할때

적극적으로 말려 주기시 바랍니다.