20대 조기치매증가 치매초기증상 및 치매예방법

  안녕하세요? 건강인생 특급이야기 블로그 운영자입니다.

건강에 관련된 다양한 정보를 공유하고자 평상시 잘쓰지도않는

“뇌”를 이리저리 굴리고 있는데요 오늘의 건강이야기 주제는

“치매”입니다. 흔히 치매는 후천적으로 나이가 들면서 뇌의 기능이

상실되어 발생되는 질병으로 알고 있는데 최근에는 20~30대 조기치매

환자가 급격히 늘어가는 추세라고 합니다. 오늘은 조기치매와 치매초기증상 및

치료방법에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

 

 

치매란?

일상적인 생활을 유지하던 사람이 어느날 갑자기 뇌기능의 장애로

지적능력이 떨어지는 현상을 치매라고 합니다. 흔히들 노망이라고

이야기를 하는 치매는 나이가 들면서 찾아오는 퇴행성 질환이라고

알려졌지만 최근에는 스트레스와 사회적 환경으로인해 20~30대의

젊은 층에서도 나타나는 신경학적 질병입니다.

 

 

 

치매초기증상을 알아보려면?

치매증상중 평상시와 가장 확연한 차이를 보이는 것은 사고력의

장애입니다. 논리적인 사고를 할수없으므로 상황에 맞지않는

행동을 반복적으로 실행합니다.

치매의 또다른 증상은 기억력장애입니다. 최근에 일어난 일들을

기억하지 못하고 특정한 시간대의 기억을 현재상황과 구별하지

못하는 경우엔 치매를 의심해야 합니다.

기본적인 “수”개념이 없어집니다. 단순한 덧셈,뺄셈을 하는것에

힘들어할땐 치매증상의 초기단계입니다.

 

 

 

 

일상생활속 치매예방법

 

 

아침에 일어나면 습관적으로 “잘 잤다”라고 말을 하십시오

인간의 뇌는 말한대로 실행하려는 습성이 있습니다. 별것 아닌 것 같지만

긍정적인 말을 계속적으로 반복하면 실제로 뇌는 그렇게 반응을 합니다.

 

 

 

아침형 인간이 되십시오

인간의 뇌는 최상의 컨디션을 유지하는 시간이 아침입니다.

무엇을 배우거나 학습을 할 때 아침시간을 이용하는 것이

가장 능률이 좋고 뇌건강에도 효과가 있습니다.

 

 

거울을 통해 자신의 얼굴 표정을 자주 확인하세요

 

 

거울을 보고 다양한 얼굴표정을 지어보세요

하루종일 웃지않았거나 무표정인 얼굴이라면

입을 크게 벌리거나 미소를 짓거나,화난표정,슬픈표정

인간의 다양한 표정을 거울을 통해 지어보세요

 

 

하루 30분 이상은 꼭 운동을 하세요

 

 

꾸준한 운동은 혈액순환과 신경세포의 원활한 활동으로

뇌건강에 유익하고 젊음을 유지할수 있습니다.

 

 

점심시간 낮잠 10분의 휴식을 취하세요

 

잠이올땐 10분정도 눈을감고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

통계적으로 낮잠을 잠시 자는 사람이 그렇지않은 사람에 비해

치매에 걸릴 확률이 5분의 1이라는 분석도 있습니다.

낮잠은 30분 이내로 하고 자칫 두세시간 길게자는 낮잠은

생활 리름이 깨지기 쉬우므로 짧게 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

 

 

웃으면 복이옵니다.

 

 

하루에 한번이상은 호탕하게 웃으세요.

크게 소리내어 웃을 경우 뇌세포의 활발한 활동으로

뇌세포가 젊어지고 생기를 띄게 됩니다.

웃음이 만병통치약인건 다들 잘 아시죠!!