담배끊는데 도움되는 음식 좋은음식 알아보기

담뱃값 인상이 기정사실화 되었고 이제는 남편 담배끊는데 총력전을 펼쳐야 할 일만 남았습니다.

표면적으로는 남편의 건강이 우선이겠지만 실상 담뱃값도 무시할수 없는게 서민의 현실적인 대답입니다^^

 

애연가의 한사람으로 꿋꿋하게 20년간 담배를 태워온 우리남편의 성실함은 칭찬받아 마땅하지만 그 대상이 담배인지라 뭐라 말하기가 애매하네요...

 

당장 내년부터 담뱃값 2500원기준으로 2000원정도가 인상된다고하니 인상률의 압박이 대단합니다.

 

남편도 내년부터는 건강도 챙기고 가계경제에도 보템이 되도록 담배를 무슨 수를 써서라도 끊겠다고 하는데요 눈빛은 살아있지만 목소리의 떨림은 완전체가 되기에는 많이 부족해 보입니다.ㅋㅋㅋ

 

 

각설하고

대한민국 꼼꼼 주부의 한사람으로

남편을 응원하는 차원에서 담배끊는데 도움되는 몇가지 음식에 대해 알아보았습니다.

 

 

 

담배끊는데 도움되는 음식 - 좋은음식 베스트 

 

물을 충분히 드세요

금연에 좋은음식이라하여 거창한 음식이 필요한건 아닙니다. 물은 금연에 도움되는 음식중 으뜸이고 물을 많이 섭취하면 흡연으로 인한 몸속 노폐물 니코틴,타르등이 배출되고 금단현상으로 생기는 기침,가래,갈증,변비등을 치유하는데 많은 도움이 됩니다. 아침에 일어나면 금단현상이 특히 심하게 나타나는데 이럴 때 시원한 물 두컵정도를 마시면 금단현상을 치유하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

 

식이섬유를 보충해주세요

금연자들에겐 식이섬유 보충이 중요한데요 과일이나 채소를 많이 먹으면 금연에 많은 도움이 된다고 합니다. 비타민과 식이섬유가 많이 함유된 과일이나 채소는 수분을 충분히 섭취하고 흡연으로 인한 비타민 배출에 충분한 영양소를 공급하여 건강하게 금연을 도울수 있는 필수식품입니다.

 

양파를 많이 드세요

오랜기간 흡연으로 우리몸속에는 니코틴과 각종 중금속이 몸속에 쌓여있습니다.

양파는 중금속과 니코틴을 배출시켜주는 케르세틴성분이 다량 함유되어 양파를 장기 복용시에 금연에 도움이 된다고 합니다.

양파를 먹고난후 양파껍질은 버리지 마시고 말려서 차로 복용하면 금연에 도움이 된다고 하는데요 양파껍질에는 니코틴을 배출시키는 폴리페놀 성분이 함유되어 금연을 시작하는 사람들에게 특히나 좋다고 합니다.

 

 

율무와 두부 브로콜리로 샐러드를 만들어 보세요

금연과 동시에 찾아오는 질병이 비만입니다. 금연으로 인한 폭식과 금단현상을 줄이기 위해 쉴틈없이 음식을 섭취하는 경우엔 비만으로 성인병에 노출될 확률이 많은데요 율무와 브로콜리를 곁들인 샐러드는 건강하게 금연을 도와주는 음식입니다. 특히 율무는 흡연으로 인한 간기능을 개선시키는 효과가 많다고 하니 당장 샐러드로 만들어봐야 겠어요.