근력운동 썸네일형 리스트형 식생활개선 내장지방을 감소시키는 방법 무리몸속에 과도한 지방의 축적은 각종 성인병의 원인이 되고있습니다. 적절한 지방의 섭취는 운동량을 증가시켜 우리몸을 유지하는게 필수 영양분입니다. 지방은 칼로리가 높은 에너지의 원천이라고 말할수 있습니다. 지방의 칼로리는 단백질 탄수화물에 비해 2배이상 칼로리가 높고 우리몸속 장기가 외부로부터 충격을 받을때 이를 완충시켜주는 역할을 합니다. 문제는 필수지방산인 식물성지방의 섭취가 아닌 콜레스테롤수치를 높이는 동물성 지방의 과도한 섭취로 건강에 해로운 영향을 끼치는 경우가 많습니다. 오늘은 식생활에서 쉽게 할수있는 지방을 줄이는 방법 5가지를 알아보았습니다. 식생활개선 내장지방감소시키는 방법 적절한 웨이트 운동 - 내장지방감소효과 몸속 지방을 분해하는데는 적절한 웨이트가 필수입니다. 유산소 운동과 근력운동.. 더보기 이전 1 다음
