검은콩 효능 6가지와 검은콩 다이어트

 

점점 길어지는 밤에 저녁에 간식이 많이 생각나는 계절입니다^^

검은콩을 볶아서 먹으면 어느 보약보다 도움이 된다고 하는데요~ 저녁 간식으로 검은콩 어떠세요?

 

 

오늘은 가을철 보약! 검은콩효능에 대해 알아보고 저한테 절실하게 필요한 검은콩 다이어트에 대해 알아보겠습니다.

 

 

최고의 블랙푸드 검은콩의 효능

 

1. 검은콩에는 에스트로겐의 역할을 하는 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있어 폐경기 여성들의 노화 방지, 갱년기 장애 개선에 도움이 됩니다.

 

2. 피부 콜라겐의 활성을 돕는 물질이 많이 포함되어 있어 검은콩을 많이 먹으면 피부에 탄력이 생겨 피부미인으로 거듭날 수 있습니다.

 

3. 우리의 몸속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 노폐물을 배출시키는 해독작용이 뛰어나 고혈압, 동맥경화, 뇌혈전 등을 예방합니다.

 

4. 사포닌과 이소플라본 등의 성분이 함유되어 있어 콩을 자주 먹으면 유방암, 전립선암, 대장암, 폐암 등을 예방합니다.

 

5. 단백질이 많이 함유 되어있어 검은콩을 먹으면 머릿결이 좋아지고 검은콩 삶은 물로 머리를 헹구면 탈모 예방에 도움이 됩니다.

6. 검은콩에는 비타민과 칼슘, 인, 레시틴 등의 영양소가 많이 들어있어서 두뇌 발달을 돕고 치매 예방에 도움이 됩니다.

 

 

검은콩 다이어트

 

1. 검은콩을 볶아서 간식으로 먹으면 공복감을 달랠 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

 

2. 검은콩을 볶아서 갈아놨다가 배고플때 생수나 저지방 우유에 타서 먹으로 포만감이 생겨 폭식을 막아 다이어트에 도움이 됩니다.

 

3. 다이어트를 하면 변비에 걸리기 쉬우나 콩을 칼아 거르지 말고 건더기까지 함께 마시면 섬유질이 대장활동을 활발하게 도와 변비를 막아줍니다.

 

 

검은콩을 볶아서 먹어도 다이어트에 도움이 된다니 쉽게 다이어트를 할 수 있을 것 같은데요....

오늘 저녁 검은 콩을 볶아 먹을 계획이지만 부디~~~ 다른 음식이 안땡기게 해주세요~~~~ㅋㅋㅋ

오늘 저녁 검은콩도 양껏 볶아놓고 검은콩을 식초에 불려서 검은콩 식초 다이어트도 시작해 봐야겠습니다.

검은콩 식초다이어트는 어느 연애인때문에 유명해졌는데요~~

저도 아가씨때 검은콩 다이어트로 성공한 적이 있어서

감히 다시 도전장을 던져봅니다^^

 

다들 건강하게 사는 그날까지 화~이~팅!!