비타민E 효능 9가지

아이에게 영양제를 먹일려고 알아보던 중 우리에게 익숙한 비타민 C 외에 다른 비타민에 대해 알아보고 포스팅을 합니다.

 

 

비타민E의 효능??

 

1. 동맥경화 예방

LDL 콜레스테롤이 동맥벽을 침투하여 혈액 찌꺼기의 누적이 동맥경화로 이루어 진다..ㅠㅠ

비타민E에는 LDL콜레스테롤의 산화와 분해를 막으면 동맥의 폐쇠, 경색및 붕괴를 초기에 차단하는 효과가 있다.

 

2. 심장질환 예방

최근에 미 하버드대학에서 비타민E를 복용 하면 심장질환의 발생을 극적으로 줄일수 있다는 연구결과를 발표했다.

 

3. 면역력증가

비타민E가 면역세포막의 지방이 유리기 공격에 의해 산화되는 것을 막아줌으로써 각종 병에 대항하는 백혈구의 증식과 같은 면역기능이 10-50% 이상을 증가시킨다.

 

4. 암 예방

비타민E를 복용할 경우 입과 목의 암이발생할 위험성이 절반으로 줄어든다.
항암효과는 대부분 비타민E의 면역항진기능에 의한 것이다. 또 암세포의 성장을 억제한다.

 

5. 관절염 예방

최대 1200mg의 비타민E를 복용한 결과 류마티즘 관절염으로 인한 통증, 부종 및 관절강직을 완화하는 효과가 있어 관절염 예방에 탁월하다.

 

 

6. 백내장 예방

비타민C와 함께 비타민E를 보조 섭취하면 위험성을 30-40% 낮출수 있다.

 

7. 뇌 혈액, 노화 예방

뇌에서 혈액순환도 향상시키고 비타민E가 치매를 포함하여 노화와 관련된 정신기능 상실을 호전시키는데 도움을 주며, 비타민E는 강력한 지용성 항산화제로 지방이 많은 곳에서 활발하게 작용하여 뇌동맥 및 면역체계의 퇴화현상을 예방하는데 효과가 있다.

 

8. 식품과의 관계

비타민E는 지용성으로 식물성 기름(주로 콩기름, 해바라기 기름, 및 옥수수기름)견과류및 씨앗, 자연곡물및 맥아등의 지방질 식품에 들어있다.

 

9. 동맥소생

비타민E가 동맥의 기름 찌꺼기를 제거 시켜 심혈관성 위험을 낮춰주며, 심장발작을 막아준다.