슈퍼푸드로 관심집중 들기름의 효능 베스트

회사를 마치고 집으로 돌아오니 정체모를 소주병이 한병있습니다. 평상시 변비로 고생을 많이 하는데 어머니가 손수 국산들깨로 들기름을 한병 짜오셨더군요.

변비에 좋으니 아침에 한숟깔씩 먹고 출근을 하라 말씀하십니다.

들기름이 몸에 좋다는건 알고 있었는데 정확히 어떤 효능이 있는지 궁금하여 자료를 찾아보았습니다. 최근 슈퍼푸드로 각광 받을만큼 다양한 효능이 있어 내용을 알려드립니다.

 

변비에 좋아요

한 방송에서 연예인이 가방속에 들기름을 꺼내들고 매일아침 공복에 들기름을 한숟깔식 먹어서 변비에 탈출했다는 내용을 보았습니다. 들기름은 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진시키고 위장을 보호하여 변비에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 매일아침 변비로 고생한다면 공복에 한숟깔식 먹으면 효과가 만점이라고 하네요

 

 

성인병 예방에 좋아요

들기름에는 불포화지방산과 오메가3가 풍부하여 세포에 활력을 넣어주고 양질의 기름을 섭취하여 성인병에 좋다고 합니다. 특히 혈관계질환에 좋고 당뇨,고혈압등 수치를 낮춰주는 식품이기도 합니다. 또한 들기름을 이용하여 가글을 하게되면 잇몸건강에도 좋은 효과가 있다고 하니 잇몸질환이 있을 경우 사용하는것도 좋은 방법입니다.

 

 

피부미용에 좋아요

오일을 이용한 오일풀링에 대한 대중들의 관심이 높습니다. 들깨에는 피부미용에 필수영양분민 비타민 E, F가 다량 함유되어 피부미용에 특별한 효능이 있습니다. 연예인 이효리등 오일을 이용한 피부미용,다이어트가 방송되면서 슈퍼오일인 들기름에 대한 관심도 덩당아 많아 졌는데요 피부미인이 되고 싶다면 몸에 좋은 들기름을 자주 드세요

 

 

빈혈에 좋아요

들기들은 불포화지방산의 다량 함유로 혈관을 깨끗이하고 피를 만들어주는 조혈작용이 뛰어나 빈혈아니 저혈압이 있을 경우 복용하면 많은 도움이 됩니다. 일상 생활중 머리가 띵하거나 어지러움 증상이 있을 경우 다양한 요리에 첨가하여 드셔도 좋고 공복에 조금씩 복용하면 빈혈에 탁월한 효능을 보입니다.

 

 

독소와 노폐물제거에 좋아요

임상실험을 통해 각종 오일의 성분을 비교한 결과 들기름에는 오메가3의 비율이 60%이상으로 다른 기름에 비해 월등히 높은 수치를 보입니다. 오메가3는 몸속 독소를 제거하고 노폐물을 배출하는 기능이 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 각종 성인병예방 및 신진대사를 원활하게 하여 건강을 유지시켜 줍니다.

 

 

심장질환에 좋아요

들기름에 포함된 다가 불포화지방산은 혈액내 중성지방 수치와 혈액의 원활한 순환을 돕고 혈액이 엉키는 성질을 감소시켜 심장질환의 발병률을 낮추는 효능이 있습니다. 단 들기름의 섭취로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출수는 있지만 다량으로 섭취하였을 경우에는 건강에 좋은 작용을 하는 DHL콜레스테롤 수치를 낮출수 있으므로 적당량을 섭취하는게 중요합니다.