이효리식단 렌틸콩 효능 관심폭발

 

얼마전 한방송에서 가수이효리가 다이어트 식품으로 렌틸콩을 먹는다는 이야기를 하였습니다. 체력을 유지하고 포만감도 있어서 다이어트 식품으로는 그만이다는 이야기를 하자 사람들은 렌틸콩에 주목을 하게 됩니다.

사실 이효리가 방송에서 이야기를 하여서 알았지... 저로선 첨 들어보는 콩이름인데 이게 아주 유명한 놈이더군요

미국 건강전문 월간지 “헬스‘에 소개된 세계5대 건강식품에

한국의 김치

스페인의 올리브유

그리스의 요구르트

일본의 낫토

인도의 렌틸콩

당당히 이름을 올린 아주 유명한 놈이더군요

이효리의 효과라고 해야하나 아님 유명한데 나만 모르고 있었던건지는 몰라도 아무튼 이효리의 아침식단으로 방송을 타면서 품귀현상이 일어날만큼 대중적이고 폭발적인 사랑을 한몸에 받고 있습니다.

 

렌틸콩의 효능은 다음과 같습니다.

 

 

다이어트

렌틸콩 이름석자에 수식어처럼 붙어다니는게 다이어트입니다.

렌틸콩은 단백질이 풍부하고 섬유질이 많이 함유되어 몸의 원활한 신진대사를 돕고 렌틸콩의 풍부한 단백질은 체식위주의 식사를 하는 인도인이 빠지지 않을만큼 식단에 자주오르는 식품입니다. 한마디로 몸의 체력을 유지하고 건강하게 살을 뺄 수 있어 대중들의 관심이 더욱 뜨겁습니다.

 

혈관계질환

렌틸콩은 풍부한 식이섬유와 함께 콜레스테롤수치를 낮춰 혈관계질환이 있는 사람에게 효과가 좋습니다. 비타민,미네랄,칼륨,칼슘,인,엽산이 풍부하여 노인과 임산부등에도 도움이되고 혈관의 노폐물을 깨끗이하고 피를 맑게하여 노화방지 및 피부미용에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.

 

임산부와 여성에게 좋아요

임신을 하게되면 태아에게 원활한 영양분을 공급해주어야 합니다. 인,칼륨,칼슘,철분,엽산등이 다량 함유되어 있는 렌틸콩은 여성과 임산부에게 특히나 좋은 식품이고 태아의 균형잡인 영양분을 공급하여 기형아 예방에도 도움이 된다고 합니다. 특히나 출산후 다이어트에 관심을 가지는 임산부라면 충분한 영양공급과 다이어트를 동시에 할 수 있는 렌팅콩이 좋습니다.

 

원기회복 영양보충

매 식단에 빠지지않고 올라오는 인도인의 렌틸콩 사랑은 유별납니다. 그 이유에 대해 정확히 짚어봐야 하는데요 렌틸콩의 단백질과 탄수화물은 바나나의 12배나 많다고 합니다. 종교적인 의미로 육류섭취를 하지않는 채식주의자가 많은 인도는 필수 단백질과 탄수화물이 필요한데 이런의미에서 렌틸용은 곡물의 고기라로 불릴만큼 풍부한 영양분을 가지고 있습니다. 특히 고기를 즐기지않는 분이라면 체력보강과 원기회복에 이만한 식품은 없겠죠!

 

렌틸콩 부작용 조심

모든 콩에는 독성이 소량 함유되어있습니다. 필히 렌틸콩을 바로 섭취하지 말고 다른곡물과 섞어서 복용하는 것이 좋고 물에 불려 독성을 제거한 다음 사용하는 것이 좋습니다. 또한 다이어트에 너무 치중한 나머지 많은 량을 복용하였을 경우에는 렌틸콩의 포만감으로 헛배가 부르고 자칫 신장이 약한 사람은 무리가 갈수 있습니다.

 

렌틸콩 먹는법 식단

 

가수 이효리가 먹었다고 하는 렌틸콩 요리입니다.

렌틸콩의 독성을 없애기 위해 렌틸콩을 삶아 올리브유와 비니거를

넣고 살짝 볶은 요리입니다. 솔직히 뭐~ 그닥 맛있게 보이지는 않습니다.

 

 

이렇게 먹으면 이효리처럼 될수 있을까!

차마 내입으로 원래 이뻐야된다는 말은 못하겠습니다.

하지만 건강하게 다이어트는 가능할 듯 합니다.

 

 

건강하고 아름답게 사는 당신!

가수 이효리를 렌틸콩 홍보대사로 추천합니다...

공인과 스타라는게 대단하긴 대단합니다.

이렇게 파급력이 높을줄이야...

이효리가 만약에 술마셔서 다이어트 했다고 말했으면 어쩔뻔!!!