마른기침에 좋은음식 베스트

 

겨울철만되면 어김없이 찾아오는 기침감기 때문에 고통이 이만저만 아닙니다,

태생부터 호흡기관련 질환을 많이 앓아온터라 겨울철만되면 마른기침 때문에 두렵기까지 합니다.

병원치료가 우선이겠지만 평상시 섭취하는 음식으로도 많은부분 호전된다하여 오늘은 마른기침에 좋은음식 베스트를 뽑아봤습니다.

 

 

마른기침에 좋은음식 베스트 - 도라지차

평상시 마트에 가면 차코너에는 항상 커피가 중요자리르 차지하고 위용을 과시합니다. 그런데 겨울철이 되면 생강차,도라지차,유자차등 목건강에 좋은 차들이 슬그머니 한자리씩 차지를 하게되죠!

도라지는 폐의기능을 강화하고 가쁜숨을 고르고 가슴,옆구리등이 결리고 아픈것에 효능이 있습니다. 도라지의 뿌리는 샤포닌 성분이 함유되어 기관지 질환에 많은 도움이 됩니다. 도라지를 차로 끓여서 마실 경우 환절기 기침감기에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

마른기침에 좋은음식 베스트 - 오미자

오미자는 5가지의 맛이 있다하여 오미자로 불리는데 다양한 맛을 내는만큼 효능도 다양합니다, 특히 오미자의 열매를 보리차처럼 끓여서 마시면 기침과 천식을 멈추게 하는 탁월한 효능이 있고 만성적인 기관지염에도 효과가 뛰어납니다.

  

 

 

마른기침에 좋은음식 베스트 - 무, 은행

무에 함유된 비타민 A와C, 수분등은 가래와 염증을 예방하고 기침을 호전시키는 효능이 있습니다. 몸안의 독소 배출을 돕고 중금속,니코틴을 분해시키는 무는 호흡기 점막을 보호하는데 탁월한 효능이 있습니다.

은행은 동의보감에서 폐와 위를 보호하고 기침을 멎게하는 효능이 뛰어나다고 기술되어 있습니다.

은행은 장코플라톤 성분이 함유되어 혈액순환과 호흡기건강 기침,천식에 탁월한 효능이 있습니다.

 

마른기침에 좋은음식 베스트 - 파뿌리

환절기의 면역력을 높여주는 음식으로 매운맛을 내는 음식과 흰색 뿌리계열의 음식이 있습니다. 대표적인 것이 파뿌리로 한방에서는 파뿌리를 총백이라고 부릅니다. 파뿌리는 칼슘,비타민C,유황화합물등이 풍부하여 감기예방에 효과적이고 기침을 멈추게하는 효능이 있습니다.

 

 

마른기침에 좋은음식 베스트 - 물

마른기침의 발생원인은 기관지와 폐가 건조해서 발생되는 것이 대부분입니다. 건조한 곳에 있거나 수분이 몸밖으로 방출되는 것은 좋지않으며 충분한 물을 섭취하는 것이 약 처방을 받는 것 만큼 중요합니다. 찬물 보다는 따뜻한 물로 수분을 섭취하는 것이 좋으며 기침 가래의 점성을 높이는 탄산음료와 유제품은 삼가는 것이 좋습니다.

 

 

마른기침에 좋은음식 베스트 - 모과

모과에는 사포닌,사과산,구연산,비타민C등 목건강에 좋은 성분들이 다량 함유되어 있습니다. 모과를 차로 끓여서 마시게되면 기침,감기,천식은 물론 술의 독을 빼는것에도 도움이 되고 기침이 잦은 어린아이에게 먹이면 특히 좋은 효과를 볼수 있습니다.

 

 

마른기침에 좋은음식 베스트 - 매실

매실에 포함된 피크린산 성분은 몸안 독성을 제거하는데 탁월한 효능이 있습니다. 위장기능과 천식 및 마른기침이 심할 때 청매실의 원액을 작은숟가락으로 하루 1술씩 3회를 복용하면 효과가 탁월합니다.